冬の睡眠 眠りが浅い原因 50代の不眠 母世代の健康 冷えと睡眠 夜中に目が覚める 睡眠改善習慣– tag –

冬になると「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」と感じる人は少なくありません。とくに50代以降や高齢の母世代では、冷えや生活習慣の影響が睡眠の質に直結します。この記事では、実体験をもとに冬に眠りが浅くなる原因と、今日からできる現実的な対...