ニールズヤード– tag –

結論から言うと、夜のルーティンを少し変えたことで、更年期で続いていた途中覚醒がほぼ消えました。 寝つきが良くなり、夜中に何度も起きる日が減り、朝のだるさまで軽くなる──その変化をはっきり実感しています。 この記事では、私が実際にやって「効果...